15 Minuten Training für Dummies Neu & OVP

Dieses Programm zeigt Ihnen in einer einfach zu verstehenden Sprache, wie man Muskelübungen optimieren und problemlos in ihren Tagesablauf einfügen kann. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern werden auch ihre Einstellung zum Training ändern.

Wenn Sie immer zu wenig Zeit haben, um sich sportlich zu betätigen, haben wir die Lösung für Sie. Dieses Programm bietet Ihnen vier getrennte, zeitsparende Fitnesstraining, die die Körperstellen in Form bringen, die Sie am meisten trainieren wollen. Jeder kann täglich 15 Minuten Zeit für Fitnessübungen finden, auch Sie!

Das 15-Minuten Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 26 Übungen, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen und die Sie zu einer aktiven Sequenz verbinden können, um Ihre Zeit so am effektivsten zu nutzen. Die Übungen sind in vier Express-Trainings aufgeteilt, die Ihre Arme, Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel und Ihren Po trainieren. Sie können die Trainings auf verschiedene Weisen kombinieren: Wenn Sie wenig Zeit haben, führen Sie nur eins pro Tag durch. Sie können aber auch alle vier Trainings nacheinander absolvieren, wenn Sie dazu die Zeit finden. Dieses Programm beinhaltet sowohl Übungen, die im Stehen, als auch Übungen, die im Liegen durchgeführt werden können und hilft ihnen dabei, Körperstellen in Form zu bringen, die schwierig zu bearbeiten sind. So machen Sie das Beste aus ihrer Trainingszeit. Zwei Hanteln mit einem Gewicht von 3 bis 8 Pfund sind erforderlich.