Allenamento post-parto, nuovo e nella confezione originale

Dopo la gravidanza, il pavimento pelvico e l'addome hanno bisogno di esercizi particolarmente delicati ed efficaci. Nadine Kortenbruck ha sviluppato un allenamento che, a 6-8 settimane dal parto, tonifica in modo sostenibile le zone critiche del corpo femminile, rinforzandolo. Questo allenamento post-parto è un ottimo inizio per tornare alla forma fisica generale, perché quando si hanno dei figli, è ancora più importante fare qualcosa per se stesse e per il proprio corpo.

Contenuto:

1. Riscaldamento

2. Esercizi in piedi

3. Esercizi sul tappetino

4. Defaticamento